BENEFICIOS DE VISITAR LA PLAYA

Definitivamente no hay nada más lindo que escuchar el romper de las olas y recibir la brisa del mar en nuestro cuerpo... Pero más allá de eso ¿sabías que visitar la playa trae algunos beneficios para tu vida?

1. El mar y la brisa reducen los niveles de estrés

Al ir a la playa, no sólo nos sentimos más tranquilos por el hecho de estar disfrutando de un momento agradable. Además, los componentes del entorno marítimo tienen influencia directa sobre el sistema nervioso y reducen el estrés y la ansiedad. El mar también aumenta los niveles de serotonina y si, además, nadamos un rato, el efecto es aún mayor. Es que nadar (y especialmente en el mar) favorece el enlentecimiento del ritmo cardíaco, una mejor oxigenación de los tejidos y mejora la circulación periférica.

2. La playa se parece a la meditación

Empíricamente, más de uno sabe que ir a la playa despierta su creatividad. O que, luego de una visita al mar, descubren la solución a un problema. Esto, que más de uno debe haber sentido, está relacionado con que la playa tiene un efecto similar en el cerebro que practicar meditación.

3. Te ayuda a dormir mejor

Si has ido alguna vez a la playa sabrás que después de una jornada costera, terminas muy cansado, aunque “no hayas hecho nada”. En realidad, aunque no te des cuenta, entre un rato que hayas pasado en el agua y algún paseo, ya has hecho ejercicio. Además, al reducirse los niveles de estrés te sientes relajado. Pero también se debe a que el calor y el sol tienen efectos sedantes. Entonces, tras un baño en el mar, la fatiga acumulada por el esfuerzo facilita la relajación y la inducción al sueño.

4. Mejora la respiración

En la playa, todo el mundo en algún momento inhala profundamente y suelta un “qué rico olor a mar”. Esa actitud parece ser más sana de lo que parece. Así es que respirar en la playa tiene enormes beneficios. Además, la brisa marina mejora el ritmo cardíaco y la circulación, aumenta la amplitud de los movimientos respiratorios, mejorando la ventilación pulmonar y aumenta la hemoglobina y hematíes y fijación de oxígeno.

5. Beneficios para la piel

El agua salada tiene una composición más compleja que la dulce, porque tiene innumerables sales y minerales (lo que de hecho le da el sabor salado). Entre ellas hay cloruros, sodio, magnesio, calcio, potasio y yodo. Todos estos minerales son muy favorecedores para la piel, ya que tiene efectos antioxidante y cicatrizante. También tiene acción antialérgica sobre la dermis y oxigenante a nivel celular. Incluso puede mejorar condiciones como la psoriasis o el eccema.

Así, que si deseas lucir una piel muy sana, no esperes más y visita la playa más cercana a tu hogar…